숙취해소에 좋은 식품 5가지

 

 

 

 

1. 망고

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노란색, 빨간색, 색깔도 다양하고

모양도 가지가지인 아열대 과일

 

망고를 먹으면 혈장의

알코올 수치가 내려간다

 

과육은 물론

껍질에도 같은 효과가 있다

 

 

 

 

 

 

2. 생강

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생강에는 항산화 성분이 풍부해서

알코올로 인한 산화 스트레스를

다스리는 데 도움이 된다

 

진정 효과도 있다

술 때문에 속이 울렁거린다면

생강차를 마실것

 

해독 작용을 하는 꿀을

넣어 먹으면 더욱 효과가 좋다

 

 

 

 

 

 

3. 물

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술을 마시면

화장실에 자주 가게 된다

 

따라서 입이 마르고 머리가 쑤시는 등

탈수 증상이 나타나기 쉽다

 

 

 

 

숙취를 없애고 싶다면

물을 충분히 마실것

 

물은 숙취를 예방하는 수단이기도 하다

술자리에서 술을 마시는 만큼

물도 함께 마시는 습관을 들이면 좋다

 

 

 

 

 

 

4. 바나나

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빨리 술을 깨려면 단백질 등

영양이 풍부한 음식을 먹어야 한다

 

그러나 입맛이 없다면

바나나가 대안이 될 수 있다

 

바나나에는 칼륨이 풍부해서

알코올로 인한 피로와 메스꺼움을

극복하도록 도와준다

 

 

 

 

 

 

5. 홍삼

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면역력을 키우고 기억력을

개선하는 것뿐만이 아니다

 

홍삼에는 숙취를 가라앉히는

효과도 있다

 

성인 남성 25명을 대상으로

한 연구에 따르면

 

홍삼을 먹은 이들은

그렇지 않은 이들에 비해

 

혈중 알코올 농도가 낮았고

숙취 증상도 쉽게 가라앉았다