1. 자외선 차단제 바르기
아침 해가 밝으면 하루 일과와
동시에 피부 보호 작전을 시작한다
자외선 차단제로 햇빛에 의한
콜라겐과 엘라스틴 파괴에 맞서자
2. 비타민C 충전하기
비타민C 는 콜라겐 합성을 도와
피부 탄력을 증진시키고
환한 피부로 만들어준다
비타민C 가 풍부한 브로콜리, 딸기
키위 등으로 몸속부터 동안 관리를 한다
3. 담배 피우지 않기
흡연은 지외선과 마찬가지로
콜라겐과 엘라스틴을 분해해
피부 노화를 촉진 시킨다
매일 뜨는 태양은 어쩔수 없지만
담배 만큼은 피부를 위해 포기한다
4. 마사지와 팩하기
한 주가 갈수록 피부에도 피로가 쌓인다
"수요일은 스킨케어 데이" 식으로
요일을 정해 정기적인
마사지와 팩을 한다
혈액순환을 촉진하고
탄력있는 피부로 가꿀수 있다
5. 일찍 잠자리에 들기
숙면을 취할 때 분비되는 성장호르몬은
콜라겐과 엘라스틴을 합성하고
피부를 깨끗하게 해준다
특히 밤 10~ 새벽 2시는 피부가
재생하는 최적의 시간대이니
이때는 되도록 잠자리에 든다
6. 전문가 도움받기
피부에 트러블이나 이상이 생겼다면
스스로 해결법을 찾기보다
전문가의 도움을 받는것이 빠르다
시간이 지체되면 더욱 악화될 가능성이
있으니 필요시 전문가의 도움을 받자
'건강 사전 ★' 카테고리의 다른 글
| 야외 활동시 코로나 예방법 (0) | 2020.05.18 |
|---|---|
| 술 끊어야 하는 이유 (0) | 2020.05.17 |
| 뱃살 빼는 음식 (0) | 2020.05.16 |
| 다이어트 요요 방지법 (0) | 2020.05.14 |
| 단백질 파우더가 위험한 이유 (0) | 2020.05.14 |
