1. 바나나
숙취가 있으면 탈수현상이 나타나고
칼륨 결핍 현상이 일어나게 된다
칼륨이 결핍이 되면 몸이 피로하고
구토 증상이 나타날 수 있다
이에 바나나를 먹어주면 바나나에 있는
칼륨 성분이 이를 방지해 주고 예방해준다
2. 초콜렛
초콜렛은 타우린이나 카테킨 같은
성분이 함유되어 있는데
타우린 카테킨 성분이 알콜 분해를
도와주며 에너지원으로 사용되는 당이
어지러운 증상을 완화시켜준다
초콜렛뿐 아니라 초콜렛이 포함된
모든 음식이 여기에 포함 된다
3. 녹차
녹차에는 비타민B, 비타민C가 풍부하게
함유되어 있는데 숙취 때문에 머리가
아프고 울렁거리는 증상을 없애준다
또한 녹차 잎에 있는 폴리페놀이
혈중 포도당을 높여 숙취해소에 좋다
그리고 이뇨 작용을 통해
알코올이 빨리 배출되게 도와준다
4. 달걀
달걀은 익힌 것 보다 날달걀로 먹는게
더 효과적인데 흰자 보다는
노른자만 따로 분리해서 먹는 게 좋다
달걀은 아미노산 성분이 풍부해서
알콜 분해를 빠르게 해주며 시스테인이라는
성분이 독성을 없애준다
또한 단백질, 철, 마그네슘, 비타민 등의
영양소가 많아서 영양을 보충해준다
5. 생강차
생강은 우리 위와 간장을 활발하게
운동할 수 있게 해주고 튼튼하게 해준다
속이 울렁거리고 좋지 않을 때
생강차를 마시면 속을 진정 시켜주는
효과가 있다
또한 구토 증상을 멈추게 하며
머리가 아플 때 통증을 완화시켜준다
6. 감
감에는 타닌 이라는 성분이 있는데
이는 위의 점막을 보호하며
알콜이 체내에 흡수되지 않도록 막아준다
비타민A, B1, B2가 풍부해서
알콜을 분해 할 수 있도록 도와준다
감 보다는 홍시가 조금 더 효과가 좋다
'건강 사전 ★' 카테고리의 다른 글
| 오래 "앉아 있으면' 안 되는 이유 (0) | 2019.10.17 |
|---|---|
| "뼈' 잘 붙는 음식 (0) | 2019.10.16 |
| '변비' 에 좋은 차 (0) | 2019.10.15 |
| 생으로 먹으면 '독'이 되는 음식 (0) | 2019.10.15 |
| 염증과 암에 '약효'가 있는 과일 (0) | 2019.10.14 |
