'영양제' 의 올바른 복용법

 

 

 

 

1. 빠른 시일 안에 복용한다

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비타민C는 개봉한 다음 공기와

접촉이 시작하면서 조금씩 효과가

 

줄어들기 때문에 기간을

정해놓고 계획에 맞게 먹어야 한다

 

 

 

 

 

2. 영양제 골든타임을 지킨다

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1)식후- 지용성비타민,필수지방산,칼슘

2)공복- 엽산, 비타민B12, 철분, 유산균

3)오전- 비타민B군, 홍상

4)오후- 칼슘, 마그네슘

 

 

 

 

3. 개봉후 서늘한 곳에 둔다 

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영양제는 햇빛이나 공기에 노출되거나

높은 온도에서 변질 및 변색이 되기 쉽다

 

개봉 후 햇볕이

들지 않는 서늘한 곳에 보관한다

 

 

 

 

 

4. 유통기한을 지킨다

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유통기한이 지난 제품은 영양소변성과

독성물질 발생으로 건강을 해치기

 

때문에 유통기한이 넘은 제품은

반드시 폐기하자

 

 

 

 

 

5. 권장량을 지킨다

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영양제를 과다섭취 하면

소화불량, 피부발진 등 부작용이 나타난다

 

특히 비타민A와 같은 지용성 비타민은

체내배출이 잘 되지 않아

중독까지 초래할 수 있다