남성호르몬 촉진 식품 5가지

 

 

 

 

1. 홍삼

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쥐를 대상으로 한 연구 결과

홍삼을 매일 복용했을 때

 

혈중 테스토스테론의 수치는 증가하고

정자의 운동성과 숫자도

늘어나는 것으로 나타났다

 

홍삼에는 고환에 작용해

이런 효과를 내는 성분이 있는것으로

조사됐다

 

 

 

 

 

 

2. 굴

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아연은 테스토스테론 분비를

촉진하는 성분이다

 

이런 아연이 많이 든 식품으로

굴이 대표적이고 이외에

 

게, 새우 등의 해산물과

콩, 깨, 호박씨 등이 꼽힌다

 

 

 

 

 

 

3. 마늘

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마늘을 비롯해 양파, 견과류에는

셀레늄이라는 성분이 많이 들어있다

 

연구 결과

혈중 테스토스테론과 셀레늄의

 

 

 

 

농도가 비례하며 임신이 어려운 남성에서

셀레늄과 테스토스테론이 

부족한 것으로 나타났다

 

 

 

 

 

 

4. 달걀

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테스토스테론의 원료는

콜레스테롤이다

 

하루 한 개 정도의 달걀을 먹는 등

콜레스테롤을 적당히 섭취하면

 

테스토스테론의 분비 촉진에

도움이 되는 것으로 나타났다

 

 

 

 

 

 

5. 연어

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연어를 비롯해 고등어, 참치

그리고 우유에는 비타민D 가 많이 들어있다

 

비타민D 의 혈중 레벨이 높을수록

테스토스테론의 수치가

크게 높다는 연구 결과가 있다