1. 목욕
반신욕은 35~38도의 미지근한 물에
하반신만 20~30분 담그는 목욕법이다
땀으로 몸 안에 쌓인 독소를 배출하며
혈액순환을 촉진하게 됩니다
반신욕을 통해 노폐물이
원활하게 배출되면 스트레스 해소 및
면역력 향상에 도움이 됩니다
만약 반신욕할 여건이
안된다면 족욕도 좋습니다
2. 운동
운동은 혈관 내 노폐물을 제거해
심장병을 예방하게 한다
심장근육이 튼튼해지고 심혈관계
탄성이 좋아지면 혈액순환도 원활해진다
그러면 몸속 구석구석까지 영양분을
공급할 수 있고 노폐물과 독소를
빠르게 배출할 수 있다
여간해서는 뺴내기 힘든 몸속
중금속 독소까지 땀으로 배출시킬 수 있다
3. 대변
변비에 걸리거나 배변이 불규칙한 경우
대변 속 세균은 다량의 독소를 뿜어낸다
특히 만성변비일 때는 대장의
점액과 음식 부폐물이 켜켜이 쌓여
숙변이 된다
숙변은 대장 점막에 들러 붙어
독소를 배출하며 대장의 연동운동을 방해한다
4. 스트레스 풀기
과도한 스트레스는 수면장애
암, 비만, 각종 염증을 일으킨다
스트레스는 만병의 근원이라는 말도
실감날 정도로 스트레스가
초래하는 질병은 상상을 초월한다
이러한 스트레스를 이기는 데
가장 큰힘을 발휘하는 것은
다름 아닌 긍정적인 생각과 웃음이다
웃고 떠들다보면 뇌하수체에
천연 진통제인 엔도르핀이 생성돼
혈액순환이 좋아지고 분노, 긴장을
풀어주어 면역력을 높여
각종 질병에 대한 저항력을 높여준다
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