1. 생강차
생강을 먹거나 생강차를 마시면
소화가 잘 돼 도움이 됩니다
또 생강차에는 복부 팽만감을
가라앉히는 성분이 있습니다
2. 파인애플
달콤하고 과즙이 풍부한 파인애플은
소화촉진 및 복부팽만을 줄여주는
효소인 브로멜린이 들어있습니다
3. 바나나
큼지막한 바나나 하나에는
칼륨이 약 602mg 들어있습니다
칼륨은 나트륨 수치를 조절해
가스가 들어차 배가 빵빵해지는 것을
막는 데 좋습니다
4. 파슬리
샐러드나 스파게티 같은 음식에
뿌려먹을 수 있는 파슬리는
소변이 잘 나오도록 돕는
천연 이뇨제 식품입니다
5. 치커리
치커리는 복부 팽만감을 가라앉혀주고
장 속의 좋은 박테리아를 도와줍니다
6. 현미
현미와 수수, 조 등 잡곡에는
식이섬유가 많아 장 기능을 촉진하고
소화를 돕는 박테리아 활동을
촉진시켜줍니다
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