1. 피부가 좋아하는 차가운 물
얼굴과 손은 찬물로 마무리한다
세안 시 찬물에 마무리하고 물기를
수건으로 닦지 않고 그대로 말린다
촉촉한 수분이 피부에
그대로 흡수되는 느낌이 온다
2. 된장찌개 즐겨먹기
된장찌개를 먹으면 변비로 고생하는
아랫배와 칙칙한 피부 걱정은
말끔하게 사라진다
청국장과 같은 음식은 활성산소를
제거하는 항산화 효과가 뛰어나서
피부 노화를 방지하고 건강을
유지시켜 주는 역할을 한다
3. 충분한 수면
피부의 적은 수면 부족
수면 부족은 체내 스트레스 호르몬의
분비를 촉진시켜 피부를 거칠게 한다
또한 여드름,기미, 피부염 등의
중요한 발병 원인이 되기도 한다
아름다운 피부를 위한
최고의 비결은
편안히 그리고 충분한 수면이 필수
잠자리 드는 시간은 12시를 넘기지 않는다
4. 세안시 눈 꼭 감지않기
일반적인 생활습관에서 얼굴에
강한 자극을 주지 않는 것도
주름 예방에 좋은 방법이다
생활습관은 작은 차이가
동안 만들기의 비밀이다
5. 물을 많이 마신다
식사 전 물을 많이 마시면 과식을
막아 줄 뿐만 아니라
피부 건강, 변비 예방에 도움을 준다
나이가 들면서 몰을 많이 섭취하면
젊었을 때의 탱탱한 피부를
그대로 살리는 데 도움이 된다
외출시 페트병에
꼭 물을 담아서 가지고 다니자
6. 젊고 경쾌한 음악 즐기기
집안일을 할 때나 운전을 할 때
이왕이면 크게 강한 비트의 음악을 듣는다
중년 세대들이 즐겨 부르는
트로트보다 아들, 딸과 함께 경쾌하게
노래를 부르면 마음 만큼은 언제나 20대다
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