'배탈' 났을 때 좋은 음식

 

 

 

 

 

1. 흰쌀밥

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위가 뒤죽박죽인 상황일 때는

흰쌀밥이나 찐 감자 등을 먹는게 좋다

 

이런 음식들은 민감한 소화기관에

가해지는 스트레스를 완화시키며

 

수분을 흡수해 설사 증상을

누그러뜨리는 효능이 있다

 

 

 

 

 

2. 바나나

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마라토너에게 바나나가

에너지 촉진제로 권장되는 이유가 있다

 

바나나는 소화가 잘 될 뿐만 아니라

위장에 탈을 일으키지 않는다

 

또한 장의 움직임을 자연적으로

안정시키는 성분인 펙틴을

함유하고 있어 위 건강에 도움이 된다

 

 

 

 

 

3. 허브차

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따듯한 차는 장을 진정시키는

효과가 있다

 

특히 페퍼민트와 캐모마일 차는

위를 치유하는 독특한 성분을

포함하고 있다

 

연구에 따르면 페퍼민트는

대장에서 항 통증 통로를 활성화시킨다

 

 

 

 

또 과민성대장증후군 증상을

완화하고 메스꺼움을 누그러뜨리는

데에도 도움이 된다

 

캐모마일은 배탈과 복통을

완화시킨다는 연구 결과가 있다

 

 

 

 

 

4. 파파야

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파파야는 소화를 촉진하고

소화불량을 완화하며 변비를

해결하는데 도움이 된다

 

파파야에는 단백질 분해 효소인

파파인과 키모파파인이 들어있는데

 

이 성분들은 단백질을 분해해 건강한

산성 환경을 만들어 위를 안전시킨다

 

 

 

 

 

5. 생강

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생강이 전반적인 소화 기능을

향상시킴으로써 메스꺼움을 치료하는데

도움이 된다는 연구가 많이 나왔다

 

생강은 하루에 4g 정도만 먹는게 좋다

생강차나 생강 캔디로 만들어 먹어도 좋다