허리디스크 초기증상 총정리! (놓치면 위험한 신호)

허리디스크는 조기 발견과 관리가 무엇보다 중요한 질환입니다.

대부분의 사람들이 일시적 요통이나 무시해버리는 신호가 사실 허리디스크의 초기 증상일 수 있습니다.

오늘은 허리디스크 초기증상과 조기 대처법을 알아보고 건강한 허리 관리 습관까지 소개합니다.

1. 허리디스크란?

허리디스크(추간판탈출증)는 허리뼈 사이의 추간판(디스크)이

빠져나와 신경을 압박하며 통증과 감각 저하, 마비 등을 유발하는 질환입니다.

2. 허리디스크 초기증상 TOP 7

1) 허리 통증

허리 한쪽 또는 양쪽에 지속적이거나 둔한 통증이 발생합니다. 앉거나 일어날 때, 허리를 굽힐 때 통증이 심해지는 경우 주의하세요.

2) 엉덩이 · 다리로 퍼지는 방사통

좌골신경통 증상처럼 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발까지 저리고 찌릿한 통증이 방사되는 것이 특징입니다.

3) 감각 저하 · 저림

발끝, 발바닥, 허벅지 등 특정 부위가 마치 '물건을 대고 있는 듯' 둔하거나 저린 감각이 생깁니다.

4) 다리 힘 빠짐

오래 걸으면 다리 힘이 빠지거나 쪼그려 앉기, 뛰기 어려움 등의 증상이 동반될 수 있습니다.

 

 

 

 

5) 기침, 재채기 시 허리 통증 악화

복압 상승으로 인해 기침이나 재채기 시 허리 통증이 급격히 심해지는 경우 허리디스크를 의심해볼 수 있습니다.

6) 배변 시 불편함

디스크 압박이 심해질 경우 배변, 배뇨 시 통증과 이상 증상이 동반될 수 있습니다.

7) 한쪽 신발 밑창이 빨리 닳음

무의식적으로 한쪽 다리에 체중이 더 실리면서 신발 밑창 마모 차이가 발생하기도 합니다.

3. 허리디스크 초기증상 자가진단 체크리스트

• 허리가 아프면서 다리가 저리거나 찌릿하다
• 앉아 있으면 통증이 더 심하다
• 아침에 일어날 때 허리 경직이 심하다
• 걷다 보면 다리 힘이 빠진다
• 기침, 재채기 시 통증이 심하다

3개 이상 해당된다면 병원 검진을 권장합니다.

4. 허리디스크 초기 관리법

• 바른 자세 유지: 허리 꼿꼿이, 오래 앉지 않기
• 가벼운 스트레칭: 아침, 자기 전 허리 스트레칭
• 체중 관리: 비만은 디스크 부담 UP
• 장시간 같은 자세 피하기

결론

허리디스크 초기 증상을 가볍게 넘기면 만성 디스크, 수술까지 이어질 위험이 있습니다.

작은 증상도 몸이 보내는 신호로 인식하고 조기 검진과 생활습관 개선으로 건강한 허리 지키세요! 💪🦴