뱃살 빼는데 도움이 되는 식품★

 

 

 

 

 

1. 토마토

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토마토는 비타민과 무기질의

우수한 공급원이다

 

토마토는 혈액 속에 지방이 

쌓이는 것을 방지해 준다

 

뱃살을 빼는 데 도움이 될 뿐만

아니라 맛있고 다른 요리와도 잘 어울리는

토마토야 말로 식단에 빠지면 안 된다

 

 

 

 

2. 바나나

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바나나는 칼로리가 75~130 정도로 낮다

그러나 칼륨, 칼슘, 마그네슘 드리고

몇 가지 비타민이 풍부하다

 

 

 

 

바나나는 포만감을 주고 

꼭 필요한 비타민을 공급하기 때문에

 

아침과 점심 점심과 저녁 사이에

먹기 좋은 간식이다

 

 

 

 

3. 사과

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사과는 비타민C, 플라보노이드

베타카로틴이 풍부해서

지방을 태우는데 도움이 된다

 

하지만 살 빼는 데 정말 도움이

되려면 사과를 하루에 2~3개는 먹어야 한다

 

아침에는 사과즙을

직접 만들어 먹는 것이 좋다

 

 

 

 

 4. 체리

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체리는 소화 기관과 심장에 좋다

체리는 콜레스테롤을 낮추고 

요산을 공급한다

 

 

 

 

체리는 또 신진대사를 조절해

허기를 줄여주고 건강을 

유지하도록 도와준다

 

무엇보다 체리에는 항산화제가 풍부하다

 

 

 

 

 5. 아보카도

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아보카도에 들어있는 올레산은

허기를 없애주거나 지연시키는 역할을 한다

 

아보카도는 너무 많이 먹지 않는 한

지방을 제거하고 포만감을 주기에

다이어트에 최적이다

 

하루에 1개면 충분하다

 

 

 

 

6. 셀러리

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셀러리도 다이어트에 빠지면 안 된다

셀러리에는 비타민C 와

 

칼슘이 많이 들어있어 체중 감량에

도움을 주고 다양한

식재료와도 잘 어울린다