독감에 걸렸을 때 좋은 식품.

 

1. 아이스 바

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목이 아프고 붓고 건조할 때

차가운 것을 먹으면 진정이 된다

 

독감에 걸렸을 때 중요한

수분 섭취에도 도움이 된다

 

설탕물이 아닌 영양분 섭취를 위해

100% 과일주스로 만든

아이스바를 먹도록 한다

 

 

 

2. 마늘

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마늘은 면역체계를 증진 시키고

감기에 덜 걸리도록 하는 데

도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있다

 

 

 

3. 채소 주스

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채소가 몸에 좋다 해도 아플 때

일일이 다듬어 요리하기란 쉽지 않다

 

그렇다면 나트륨이 적은

채소주스를 한 잔 마셔보자

 

 

 

 

면역 강화에 도움이 되는

항산화 물질이 풍부하다

 

달콤한 맛을 원한다면

100% 과일주스를 마시자

 

 

 

4. 생강

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생강은 복통과 메스꺼움을

완화하는데 도움을 줄 수 있다

 

일부 연구에 따르면 생강은

염증과 싸우는데 도움이 된다

 

음식을 만들 때 갈아서

넣거나 가루 형태로 된것을 넣으면 된다

차로도 마실 수 있다

 

 

 

5. 따듯한 차

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항산화물질이 들어있는

녹차, 우롱차, 홍차를 마셔보라

 

따듯한 증기를 들이마시면

막힌 코를 시원하게 하는데도 도움이 된다

 

꿀 한스푼과 레몬즙을 넣으면

아픈 목을 진정시킬수 있다