여드름에 좋은 식품

 

 

 

 

꼭 중요한 날이면 갑자기 나타나는

여드름 때문에  당황하게 되는데요 ㅠ ㅠ

 

오늘은 피부 트러블

     여드름에 좋은 식품 전해 드릴께요 ^^

 

 

 

 

 

 

1. 양배추

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양배추에는 비타민 A, E, C, B와

무기질, 유황성분을 함유하고 있는데

 

비타민 A, C, E는 거칠어진 피부 회복

여드름 등 피부 트러블 치료에 효과가 있다

 

 

 

 

 

 

2. 토마토

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토마토는 비타민A 와 E가 풍부하고

항산화 물질인 리코펜이 풍부해 햇빛으로부터

피부를 보호하며 피지 조절 능력이 뛰어나다

 

또한 보습과 염증 진정 효과로

클렌징 효과가 탁월해 블랙헤드를

없애는 데도 효과적이다

 

 

 

 

 

 

3. 상추

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95%가 수분이며 다량의 섬유소

베타카로틴, 비타민A, E, 철분, 칼슘이

 

 

 

함유되어 있어 피부의 수분 유지, 미백

피부 탄력, 변비, 불면증 해소, 여드름 개선에

도움을 준다

 

 

 

 

 

 

4. 콩

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콩은 아연이 풍부해

피지의 분비를 억제하고

 

피부 세포 탈락과

각화 작용을 줄이는 효과가 있다

 

또 피부 콜라겐 유지에 기여하는

아이소플라본이 풍부해 스트레스나

 

남성 호르몬에 의해 과잉 피지가

생성되는 것을 억제한다

 

 

 

 

 

 

 

5. 녹차

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녹차에는 카테킨이라는 항산화 성분이

들어있어 혈액이 굳는것을 억제하고

 

피부 수렴작용과 항균, 항염 작용으로

여드름을 억제하는데 도움을 준다