'장수'를 위한 좋은 습관

1. 배고플 때만 먹는다

야생 동물은 배가 고프지 않으면

먹지 않습니다

배고프지 않다는 것은 먹은 음식의

소화 과정이 아직 끝나지 않았다는

것을 의미합니다

그럴 때 음식을 먹으면 그 전에

먹은 음식과 새 음식이 충돌하는

지점에서 발효가 일어압니다

그 과정은 독소를 유발시킵니다

2. 매일 야채와 과일을 먹는다

날야채와 과일에는 변비를 막고

노폐물과 독소를 내보내는 데

큰 역할을 하는 섬유질, 두뇌에 영양이

되고 호르몬 분비를 원활하게 하는 엽록소

그리고 생명의 기운

프라나가 가득 들어있습니다

3. 운동 충분히 하기

충분할 정도라는 것은 땀을 흘릴 수

있는 정도를 말합니다

땀을 흠뻑 흘리며 일하면 온몸에

신선한 공기가 가득 차고

내부 기관들이 활성화 됩니다

4. 물을 충분히 마신다

정상적인 신체 리듬을 유지하기

위해서는 3리터 이상의 물을 마셔야 한다

조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다

5. 이완과 휴식을 충분히 한다

사람의 활동은 일과 휴식의 일정한

리듬을 필요로 합니다

단식, 수면 등은 각기 다른 활동이지만

모두 이완과 휴식을 위한 것입니다

6. 봉사 활동하기

매일의 봉사는 마음에 있는 이기심을

그때그때 사라지게 합니다

봉사는 마음에 쌓인

독을 풀어내는 것입니다

저작자표시

친절한 선영씨의 잡학사전