내 몸의 '독소'를 없애주는 아침식사

 

 

 

 

 

1. 녹차

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녹차의 카페인은 대뇌를 자극해

머리를 맑게 해주고 집중력과 기억력을

높여주며 강력한 항산화 작용을 한다

 

 

 

 

 

2. 깻잎

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엽록소가 풍부해 발암 물질 배출과

세포 재생 작용이 강하다

 

특히 알레르기 환자의

가려움증을 없애고 피부를 정상적으로

재생 시켜준다

 

 

 

 

 

3. 달걀

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비타민U가 많아 위궤양

 십이지장궤양에 효과가 있다

 

하지만 열에 약하므로 생으로

먹거나 갈아서 마시는 것이 좋다

 

 

 

 

 

4. 버섯

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버섯은 아주 뛰어난 항암 식품이다

또한 표고버섯을 말리면

 

비타민D가 증가하여

골다공증 예방에도 좋고

 

 

 

 

B형 감염 환자의 암 발생률을

30% 정도 낮춰준다는 보고가 있다

 

 

 

 

 

5. 부추

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몸을 따듯하게 하는 대표적인 야채로

지친 몸에 활력을 주며 정력을 높여준다

 

 

 

 

 

6. 두부

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사포닌이 풍부하여 항암과

다이어트에 효과가 있다

 

많이 먹으면 몸 속의 요오드가

감소하므로 요오드 성분이 풍부한

미역과 같이 먹으면 좋다

 

 

 

 

 

7. 오이

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알카리성 식품으로 수분이 많고

이뇨 작용을 해 여름에 먹으면

몸의 열을 없애고 부기가 빠진다

 

 

 

 

 

8. 토마토

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비타민C 와 D가 풍부해서

혈압을 낮추고 모세혈관을 튼튼히 해준다