잇몸 염증 관리법 총정리!

 

 

양치할 때 피가 나거나, 잇몸이 붓고 욱신거린다면 잇몸 염증을 의심해봐야 합니다.

이 글에서는 잇몸 염증의 증상, 원인, 일상 속 관리법을 자세히 안내드립니다.

🩺 잇몸 염증이란?

잇몸 염증은 치은염(초기) → 치주염(진행)으로 나뉘며

염증이 지속되면 치아를 지탱하는 뼈까지 손상될 수 있습니다.

• 📌 잇몸 붓기
• 📌 양치 시 출혈
• 📌 입 냄새
• 📌 씹을 때 통증
• 📌 치아 흔들림

초기에 적절히 관리하지 않으면, 결국 치아를 잃는 원인이 될 수 있습니다.

🔍 주요 원인

• 🦷 치태와 치석 → 세균 번식의 온상
• 🚬 흡연 → 혈류 감소로 염증 악화
• 🍬 당 섭취 과다 → 세균 활동 증가
• 😴 수면 부족, 스트레스 → 면역력 저하
• 🧬 당뇨병, 호르몬 변화 등 전신질환

✅ 잇몸 염증 관리법

1. 올바른 양치 습관

• 🪥 하루 2~3회, 3분 이상
• 🪥 칫솔은 부드러운 모(SOFT) 사용
• 🪥 치아와 잇몸 경계 45도 각도로 부드럽게
• 🪥 칫솔은 2~3개월마다 교체

2. 치실 & 치간칫솔 활용

칫솔만으로는 제거할 수 없는 치아 사이의 플라그는 치실, 치간칫솔, 구강세정기를 통해 제거해야 합니다.

3. 구강세정제 사용

항균 작용이 있는 구강세정제(예: 클로르헥시딘 계열)를 일시적으로 사용하면 염증 완화에 도움이 됩니다. 단, 장기간 사용은 착색이나 미각 저하 우려 있으므로 주의하세요.

4. 입 냄새 관리

잇몸 염증으로 인한 입 냄새는 혀 클리너나 치주용 치약 등으로 병행 관리하는 것이 효과적입니다.

 

 

 

 

🥬 잇몸 건강에 좋은 음식

• 🥦 브로콜리, 시금치 등 비타민C 풍부한 채소
• 🧄 마늘, 양파 → 천연 항균 작용
• 🐟 등푸른 생선 → 오메가-3 지방산
• 🍵 녹차 → 항산화 효과로 세균 억제
• 🚫 피할 것: 단 음료, 끈적한 간식, 잦은 간식 습관

🏥 언제 병원을 가야 할까?

다음과 같은 경우에는 치과 진료가 필요합니다.

• ✔ 잇몸 출혈이 1주 이상 지속
• ✔ 잇몸이 계속 붓고 욱신거림
• ✔ 입 냄새가 심하게 지속됨
• ✔ 치아가 흔들리는 느낌
• ✔ 발치 후 치유가 느릴 때

치주치료, 스케일링, 잇몸 치료약 등을 통해 빠르게 개선될 수 있습니다.

📌 잇몸 염증 예방을 위한 습관

• ✅ 양치 후 치실 또는 치간칫솔 사용
• ✅ 정기 스케일링 (6개월 ~ 1년 주기)
• ✅ 흡연·음주 줄이기
• ✅ 수분 섭취 충분히
• ✅ 입마름 방지 (껌, 물 자주 마시기)

🔚 마무리

잇몸 염증은 가볍게 여기기 쉬운 질환이지만, 방치하면 치아 건강 전체를 해칠 수 있는 문제입니다.

오늘 소개한 관리법을 통해 잇몸을 보호하고 정기적인 검진과 구강위생 습관을 함께 실천해보세요.