자존감 높이는 방법 4가지

 

 

 

 

1. 적당한 거리감 유지

---

세상에는 두 종류의 사람이 있는데

당신을 쓰러뜨리려는 사람과

당신을 북돋아 주는 사람이다

 

당신을 북돋아 주는 사람을 선택하라

 

기분 나쁘게 만드는 사람은

가족이라도 피할 필요가 있다

 

때때로 건강을 위해서

적당한 거리감은 필요하다

 

 

 

2. 야외 활동

---

여러 연구들은 햇빛이 감정, 행복에

얼마나 중요한지 알려주고 있다

 

만약 인터넷에 중독되어 있다면

한숨을 돌리고 좀 쉬어라

5분 이라도 좋으니 밖으로 나가라

 

 

 

 

얼굴에 햇빛을 받고 잠깐 걸으면서

마음과 머리, 허파에 신선한 공기를

 

넣으면 쌓여있는 정신의

찌꺼기를 청소할 수 있다

 

 

 

3. 사랑하기

---

사랑을 하면 화내거나 슬프거나

외롭지 않을 수 있다

 

그것이 무엇이든 

친구, 배우자, 반려견, 맘에 드는 거리

노래든 상관없이 좋아하라

 

당신이 하는 일을 사랑하고 

당신과 함께 하는 사람을 사랑하라

그냥 사랑하면 된다

 

 

 

4. 체중계 멀리하기

---

숫자는 당신이 얼마나 멋있고 

똑똑한 지, 재미있고 아름다우며

중요한 사람인지 말할 수 없다

 

그것은 단지 체중계의 눈금일 뿐이다

몸무게 때문에 스트레스를 받지 않아야 한다